Stefanie Alpers Übungsleiterin
Mobil und Fit
Wann: Dienstags von 18.30 – 19.30 Uhr
Wer: Frauen ab 50 Jahre
Der Name dieser Gruppe ist Programm und spiegelt das Motto jeder Trainingseinheit wider:
sich gemeinsam in körperlicher und geistiger Frische fit halten!
Das Angebot der Übungsstunde beinhaltet ein vielfältiges und abwechslungsreiches Fitnesstraining (altersentsprechend).
Jede Frau, die Spaß an Bewegung zu flotter Musik hat, ist herzlich willkommen.
Das Ganzkörper-Workout beginnt mit einem ausführlichen Aufwärmprogramm, das gezielt auf Ausdauer,-Koordinations-und Gedächtnisschulung ausgerichtet ist.
Danach werden mit und ohne Handgeräten die einzelnen Muskelgruppen gezielt trainiert und Mobilisations,-Dehn-und Gleichgewichtsübungen durchgeführt.
Zum Einklang von Körper, Geist und Seele ist am Ende jeder Übungsstunde
Entspannung angesagt.
Mit diesem Trainingsprogramm tut man etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden und hat dabei in geselliger Runde auch noch Spaß.
Der Einstieg in diese Gruppe ist jederzeit möglich. Einfach vorbeischauen und dabei sein.
Also,
nimm dir Zeit für Dich, mach mit und halt Dich fit!!!!
Gruppe Mobil und Fit